1、生理機能已經大致恢復的產後3、4周， 除了加強補充氣血， 恢復身體之外， 還可以針對產前的某些生理症狀， 進行重點食補， 借此來料理身體、改善體質， 為之後的健康打下基礎。
2、牛肉能補神， 黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
3、準備食材：牛肉（肥）30克、雞蛋1個、泡菜少許、黃豆芽少許、菠菜少許、紅皮洋蔥30克、香油1大勺。
4、步驟1：將牛肉切絲， 用少許太白粉略醃一下， 再與洋蔥絲拌勻備用。
5、步驟2：石鍋燒熱， 先倒入1大匙香油， 再倒入白飯， 上面擺入牛肉、韓式泡菜、泡菜、黃豆芽、菠菜。
6、步驟3：黃豆芽、菠菜用少許鹽及水汆燙至熟，
7、步驟4：再將蛋打入。
8、步驟5：一起燜燒2分鐘後再一起拌勻後即可食用。
