媽媽們如果在夏季坐月子， 那麼就要注意很多事情了。 因為夏季天氣熱， 人們食欲不振， 這些都不利於不能著涼， 不能不吃東西的產婦。 所以， 衣食住行都是坐月子期間產婦需要關注的。
1、營養均衡
雖然說產婦在坐月子期間要補充大量營養， 但是在夏季人們食欲下降， 可能吃不了那麼多的食物， 這時候媽媽們要注意的是始終保持營養攝入均衡， 多吃高蛋白， 維生素含量高的食物， 不過沒必要為了補充營養而死撐， 這反而會傷害到腸胃， 不利於身體健康。 因此夏季坐月子， 飲食上只要保證每天攝入的營養充足就好。
2、少吃多餐
在夏季人們的食欲降低， 女性在坐月子的時候可能不想吃太多的食物， 這時候可以考慮少吃多餐， 一天三餐改為一天五餐， 適當地喝些湯， 在補充營養的同時也可以避免身體無法消化， 緩解食欲不振。 當然， 媽媽們在天氣炎熱時， 可以適當吃些水果， 但是不能夠吃冰冷的食物， 否則會給自己落下病根。
3、少開空調
夏季坐月子， 天氣不是很熱， 最好不要開空調， 打開電風扇， 門窗保持空氣流通， 房間內通風就好。 但是如果室外溫度太高， 那麼可以將空調打開至25攝氏度以上， 媽媽們要蓋著薄毯， 保證自己不會受涼， 而且空調不要對著媽媽的身體吹， 最好將出風口調到遠離媽媽的地方， 這樣可以避免著涼。
4、注意洗漱
夏季天氣炎熱， 媽媽們需要沐浴， 不能一個月不洗澡不洗頭， 這時新媽媽在洗澡時要注意水溫要高， 不能用溫水或者冷水洗浴。 如果可以最好用熱毛巾擦拭自己的身體， 防止著涼， 落下病根。
