減肥想吃肉怎麼辦？減肥可以吃瘦肉嗎？很多減肥的朋友都會問這個問題， 他們一直認為能不能減肥與吃不吃肉有著很大的關係。 其實， 減肥吃肉效果會更好， 關鍵看你減肥期間是怎樣吃肉的。 下面就讓我來為大家介紹下減肥期間吃什麼肉， 怎樣吃肉， 對減肥是最有利的。
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸， 而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸， 具有很好的降膽固醇作用。 所以， 胖人吃魚肉較好， 既能避免肥胖， 又能防止動脈硬化和冠心病的發生。 多吃魚肉還可緩解心情抑鬱哦。
每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，
兔肉與一般畜肉的成分有所不同， 其特點是：含蛋白質較多， 每100克兔肉中含蛋白質21.5克；含脂肪少， 每100克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少， 每100克含膽固醇只有83毫克。 由於兔肉含蛋白質較多， 營養價值較高， 含脂肪較少， 是胖人比較理想的肉食。
牛肉的營養價值僅次於兔肉， 也是適合於胖人食用的肉類。 每100克牛肉含蛋白質20克以上， 牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多， 而且含脂肪和膽固醇較低， 因此， 特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
瘦豬肉含蛋白質較高， 每100克可高達29克， 每100克脂肪含量為6克，
看了以上內容， 相信大家已經瞭解了減肥是可以吃瘦肉的。 減肥時只要食用方法正確， 儘量吃瘦肉少吃肥肉， 那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等， 這樣就不怕營養不均衡了。 烹調時直接水煮， 可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。
