閉經病人可否鍛煉

閉經的出現有兩種因素， 一種是因為病理的原因， 而一種就是生理性的正常因素。 如果女性朋友們出現了閉經， 但是並不是因為更年期到的話， 那麼一定是因為身體出現了問題導致的。 而其中有一個我們常常會忽視的原因， 那就是運動過量也會導致閉經。

34歲的白女士將7歲的兒子送到外婆家讀小學後， 她決心恢復自己20歲時的苗條體態， 開始在每天早上上班前跑步。 很快， 她就愛上了跑步帶來的“快感”和晨浴的舒爽。 幾個月下來， 白女士跑步的時間從20分鐘增加到 1個小時， 而且跑步的速度也越來越快。

白女士現在身材變好了， 但她也發現月經量變少了， 通常只有斑點狀出血， 還有好幾個月甚至完全沒有了。 在月經連續兩個月沒來後， 她決定到醫院看醫生。

檢查結果顯示， 她的體能狀況很好， 體重比一年前少了9公斤。 但是醫生告訴她， 這麼大的運動量， 會導致體內雌激素減少， 造成子宮內膜細胞生長減緩， 月經出血量也會減少， 甚至閉經。 醫生給她提供了兩種選擇：一是必須減少運動量， 讓雌激素的分泌恢復正常， 進而使月經恢復正常;另一種是可以繼續現在的運動量， 但必須服用雌激素。 白女士不想服用人工雌激素， 決定將運動量減少到每星期 4次， 每次45分鐘。 3個月後， 她的月經恢復了正常。

適量運動能增添女性的身體健康，

使活力充沛， 這是毫無疑義的。 但鍛煉項目若選擇不當， 或運動量過大， 超負荷時就有可能引起月經方面的異常， 這是應當引起重視的。 大量的分析觀察表明， 運動員在嚴格、認真的訓練過程中， 不少人月經會變得不規則， 有的甚至完全停止。 例如月經不正常的比例， 在長短跑運動員中約占百分之20， 在芭蕾舞練習者中可高達百分之50到75。 尤其對於青春少女來說， 較大運動量鍛煉時， 月經異常者占的比例更大， 多表現為月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等。 且運動量愈大， 初潮年齡越晚。 如某體校17～23歲的女運動員中， 百分之67有閉經;而在該校未參加運動的女性， 只有百分之13閉經。 儘管其原因目前還未徹底搞清楚， 但以下幾項因素值得注意。

對於運動的好處我們也不必多說， 但是我們都要知道凡事適可而止才是最好的， 如果運動過量身體出現了超負荷的運作， 那麼也會使身體的健康受損。 所以女性朋友們一定要注意這一點。