每個人都想要擁有健康濃密的頭髮， 頭髮濃密不僅美觀還體現了自己的健康狀況， 如果您出現了脫髮的情況， 就有可能是身體內部的功能出現了紊亂， 治療脫髮有很多種方法， 食療就是其中不錯的選擇， 我們生活中常吃的蔬菜就有治療脫髮的效果， 那麼有利於頭髮生長的蔬菜有哪些?
1、 菠菜
菠菜是首選， 菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜， 且含有相當多的葉綠素， 維生素B、維生素C、維生素E的含量極其豐富， 尤其含有能夠補血的維生素K， “毛髮為血之餘”， 是對頭髮生長非常有好處的一個營養成分。 而且菠菜還富含鐵、鈣等微量元素，
2、 韭菜
韭菜本身含維生素和纖維素豐富， 還含有鈣、磷、鐵等難得的微量元素， 更關鍵的是韭菜自古就有一定的藥用效果， 能夠溫補肝腎， 有一定的壯陽功用， 能夠有效治療由腎虛引起的脫髮， 也有利於加速頭髮生長。
3、薺菜
薺菜被譽為“野菜之王”。 它就是墨綠色菜葉的典型代表， 它含有的葉酸、維生素B2、維生素K比普通蔬菜更高， 含鈣量甚至比牛奶都高!綜合營養指數極其出色。 多吃芥菜能夠清血熱、解毒涼血， 預防頭髮提早變白， 而且其中的葉酸尤其適合孕婦脫髮和產後脫髮。
以上三種蔬菜， 要麼在單一的營養成分中俯瞰眾生， 比如菠菜中的鐵， 要麼綜合營養指數特別突出， 比如薺菜， 要麼對頭髮具有獨特的功效， 比如韭菜補腎， 能治腎虛型脫髮， 總之， 它們都是對頭髮健康生長最有益的蔬菜， 經常掉頭發、頭髮不好的人可以多吃這三樣經典墨綠色蔬菜!
關於有利於頭髮生長的蔬菜有哪些， 我們就為大家介紹到這裡， 頭髮是一個人健康和美麗的象徵， 如果想擁有濃密的秀髮， 可以多吃以上的三種蔬菜， 總之， 保持均衡的營養和好心情才是有助於頭髮生長的。
