老花眼是人體開始衰老的信號之一， 大多數人在45歲到50歲左右會開始出現老花。 然而近年來， 患老花眼的平均年齡正越來越年輕， 有些人剛到40歲就出現了近距離視物困難的現象。 現在37歲、38歲患有“老花眼”的女性較為普遍， 占到總人數的20%到30%之間。
1過度用眼導致老花眼年輕化
“許多人產生老花眼， 主要原因是過度用眼。 ”專家指出， 許多的線民， 每天上網時間高達6至8小時， 近距離用眼時間過長， 休息時間多數也是看電視、看書， 致使眼睛勞累過度， 老花眼就提前影響了他們的視力。
2患老花眼年齡與職業有關
易提早老花眼族群為：電腦工程師、老師、秘書、會計師與銀行職員等， 生活習慣都是需要長時間使用電腦閱讀;而從事文書工作的人， 運動員、戶外工作者就相對好些。 原因之一是長期用眼， 戶外運動少， 視覺疲勞得不到緩解， 晶體彈性過早減弱;二是飲食上很精細， 少食粗糧;三是工作繁忙， 身體處亞健康狀態。
3不戴太陽鏡， 容易老花眼
高強度的紫外線是眼睛最大的敵人， 晶狀體被紫外線照射後會產生活性氧， 導致晶狀體蛋白質發生氧化變性， 降低彈性， 視功能衰退， 使老花眼提早出現， 還會使眼睛瘙癢、充血、有異物感， 誘發急性“紫外線角膜炎”以及白內障， 時間長了甚至還會導致失明。
招保護視力預防老花眼1按揉小腿預防老花眼
中醫認為， 老花眼多由人年老後臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致， 而“肝開竅于目”， 加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。 肝膽經脈循行經過小腿， 其中膽經光明穴連通肝膽經絡， 是治療老花眼的特效穴位， 經常點揉小腿能促使氣血流通， 使眼部得到足夠的營養。
方法：坐姿， 先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次， 然後從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次， 重點揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。 按揉時以有熱感為佳， 點穴時最好點到有酸脹感。 每天1次， 每次10～15分鐘， 經常做可有效防治老花眼。
2眼部按摩預防老花眼
按照中醫理論， 眼與五臟均有關， 尤與脾、腎、肝關係更為密切， 脾主眼瞼，
浴眼按摩法：兩手輕握拳， 兩拇指彎曲， 用拇指背分擦兩上眼瞼10～20次;然後用兩手拇指按揉兩側太陽穴， 順逆時針各按揉十餘次;最後用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴， 捏揪十餘次， 再用左手從後頭髮際向下捋到項部十餘次。
通常應用此法按摩後， 自覺眼部舒適， 視物清晰。 長期堅持， 老年人可防治老花眼、眼瞼下垂、老年性白內障等;中年人可防治各種眼底病、消除眼肌疲勞;青少年可防治近視、遠視、弱視等。
3熱敷雙眼助明目
先把毛巾放入稍燙手的熱水中， 浸透折疊， 然後將其放在合閉的雙眼上， 等到毛巾稍冷後， 用熱水重浸再熱敷。 每次熱敷時要保持呼吸自然，
4經常眨眼
利用一開一閉的來興奮眼肌， 並上下左右滾動眼球， 順時針和逆時針迴圈旋轉， 改善眼肌血液迴圈， 振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 具體做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。
5定時遠眺法
每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1～2次左右， 儘量遠眺綠色的植物， 再把視線由遠處逐步移近， 以改善視力功能， 調節眼肌。
6注意鍛煉、合理膳食
要多做全身運動， 增加全身血液迴圈。 多食富含維生素、優質蛋白的食物， 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
