中醫認為， 人體的五臟肝、心、脾、肺、腎， 分別對應五行木、火、土、金、水， 而五行相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。 因此不同的季節所需要重點保養的臟腑也就有所不同。 所以四季養生的原則是：春養肝， 夏養心， 長夏養脾， 秋養肺， 冬季則應當以保養腎臟為主。
說到“腎”， 那我們該如何養呢？我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按“太溪穴”。 從名字不難看出“太”， 就是大的意思， 而“溪”就是溪流溪水。 顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。 如果腎水充盈， 精之充足， 腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用，
“太溪穴”是腎經上的原穴， 原穴是指源頭， 生命的原動力。 每天只要堅持揉按刺激“太溪穴”， 就能夠調動起生命的原動力， 氣血才會上達於面， 下行於足。
同時， 因時間和空間的不同， 對該養護的臟器也應不同對待。
在這裡所說的空間是指人體和自然空間存在共性， 即“天人合一”的核心思想， 人與自然的和諧狀態。 腎與自然界各氣相應， 冬天是藏精固精的良好時機， 應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。 這也是我們為什麼選擇在冬季養腎的原因。
揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點， 一次按30下。 在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。 用手指按揉， 按揉時一定要有酸痛的感覺，
