梨對身體健康是很有好處的一種水果， 很多人會選擇在晚上吃梨， 而梨有著很好的效果， 不但能夠保護心臟消除便秘， 而且還能預防骨質疏鬆， 吃梨雖然好處多多， 但是有很多人認為梨的糖類含量比較高， 擔心晚上吃梨會變胖， 那麼， 下面就為大家介紹一下晚上可以吃梨子嗎， 來告訴大家晚上吃梨到底會不會變胖， 希望能夠幫助到大家， 我們一起來看看吧。
晚上吃梨會胖嗎
梨是水果中含水分及多的一種， 對肝不好的人有很好的作用。 補水又美容。 相對而言梨的糖份比較少， 所以不太會引起肥胖，
如果晚上不攝入過多的卡路里， 就不會產生超重的問題了。 但是要住意， 進食太晚， 或是有吃夜宵的習慣， 確實會加重胃的負擔， 很容易導致睡眠障礙。 其實在冬天本來就容易發胖， 因為在冬天人們總是喜歡吃東西來防寒， 而且， 人們在冬天的活動量一般不大， 並且， 平時如果沒有晚上吃水果的習慣， 突然某一天吃了， 也有暫時發胖的假像， 待身體機能適應了這種飲食習慣自然會恢復身材， 務須為此作多的擔心。 只要身體健康才是最重要的。
吃梨的7大好處
1、降低感冒幾率
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。
2、保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力， 降低血壓。
3、增進食欲
梨有較多糖類物質和多種維生素， 易被人體吸收， 增進食欲， 對肝臟具有保護作用。
4、清熱鎮靜
梨性涼並能清熱鎮靜， 常食能使血壓恢復正常， 改善頭暈目眩等症狀。
5、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化， 抑制致癌物質亞硝胺的形成， 從而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。 這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成，
7、預防骨質疏鬆
梨籽含有木質素， 是一種不可溶纖維， 能在腸子中溶解， 形成像膠質的薄膜， 能在腸子中與膽固醇結合而排除。 梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。
相信通過上面晚上可以吃梨子嗎， 相信大家已經瞭解了， 另外想要告訴大家， 梨是偏寒助濕的水果， 吃多的話會傷到脾胃， 所以， 有脾胃虛寒、畏冷食者是不要吃， 或者少吃， 而且， 梨含有很多的果酸， 胃酸的人也是不要多食的， 睡前最好少吃， 會有利尿的作用， 導致晚上會睡不好。
