瓜子是很受大家歡迎的小食品之一。 我就特別喜歡。 晚上看電視的時候就喜歡一邊磕著瓜子一邊看著電視。 真是一種非常好的享受。 不僅如此， 瓜子的營養價值也是非常高的， 它含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。 那麼生瓜子可以常吃嗎?下面我來給大家介紹一下吧。
西瓜子可以吃嗎" alt="請問生西瓜子可以吃嗎">
葵花子是維生素B1和維生素E的良好來源， 據說每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。 對安定情緒， 防止細胞衰老， 預防成人疾病都有好處，
不過， 生瓜子的營養成分要遠遠高於熟瓜子， 而且食用生瓜子不會出現上火等症狀。 經過炒熟後， 瓜子的很大一部分營養成分被破壞了， 而且在炒的過程中添加的鹽等物質會留在瓜子的表面， 在食用的過程中會不可避免的被吃到肚子裡去， 對人體沒什麼好處。 所以應該少吃熟瓜子， 儘量吃一些生瓜子或半生不熟的瓜子
瓜子炒熟後營養被部分破壞,微量元素流失,況且還有加工污染,所以建議多吃生瓜子。 吃生瓜子有以下好處:
1、瓜子是補血的,可以促進血液迴圈,有利於頭髮的生長。
2、生瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,常吃生瓜子具有防止發生貧血等疾病的作用。
3、生葵花子是維生素B1和維生素E的良好來源。 每天吃一把生葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。 對安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病都有好處。
4、它還具有治療失眠、增強記憶力的作用
5、對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效
以上就是關於生西瓜子可以吃嗎的介紹， 通過以上文章的介紹， 我們大家知道吃生瓜子要比熟瓜子好的多哦。 但是大家要注意一點， 我們在吃瓜子的時候儘量不要用牙齒去嗑瓜子， 要用手剝。 因為用牙齒來剝瓜子， 不僅會影響牙齒， 長期下來對我們的身體也是有害的。 大家一定要注意哦!
