缺乏荷爾蒙的表現
失眠頭痛:失眠、多夢、疲倦、頭痛。
晚上催眠的方法皆用盡,
還是睡不著。
白天注意力不集中,
困倦嗜睡,
嚴重影響日常生活。
月經不調:月經不是提前就是推後,
並且經期過長。
皮膚衰老:皮膚鬆弛,
日漸粗糙,
毛孔也粗大起來,
甚至連色斑也跳出來搗亂,
鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
煩躁胸悶:心慌氣短、易激動甚至狂躁,
會因為一件小事與同事或家人爭吵,
總是擺出一副“不高興”的樣子,
有時很難控制自己的情緒。
夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒,
嚴重時會出現血壓忽高忽低。
荷爾蒙25歲開始減少
人體會分泌75種以上的激素,
著各自的角色。 體內荷爾蒙濃度高的女性, 比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
21-22歲是青春的巔峰時期, 也是分泌系統功能最頂峰的時期。 從25歲開始, 體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少, 人體各器官組織開始逐漸老化萎縮, 皮膚明顯黯淡, 精神不佳。
60歲時, 女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
荷爾蒙偏愛“黃色”
從中醫的理論上說,
人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。
腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用,
對於身體出現的一些不良症狀,
它會首先做出反應;在荷爾蒙分泌失調時,
肝臟是對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作,
中醫認為, 人是一個統一的有機體, 五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。 不同顏色的食物, 與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關係, 合理地搭配飲食, 有助於提高荷爾蒙的分泌。
腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物。 腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物, 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物, 如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物, 如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。 黃色食物可以健脾, 增強胃腸功能, 恢復精力, 補充元氣, 進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。
也就是說, 女性要改善荷爾蒙的分泌狀況, 首先要從吃黃色的食物開始, 因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力。