秋燥吃什麼？秋燥最適宜湯水。 有什麼湯水滋陰潤燥？小編給大家介紹5種養顏湯水。
1、淮山蓮子湯
山藥性能滑潤， 而蓮子具有健脾固腎之功效。 在秋天， 健康人多食淮山蓮子湯， 不失為良好的滋養補品。 而對於久熱不退造成“津枯血燥”者， 利用淮山蓮子湯調養也大為適宜。
2、蓮藕排骨湯
材料：蓮藕500克， 豬排骨500克， 黃酒、生薑、蔥、鹽稍許。
做法：豬排切段寸長， 在沸水中過2分鐘左右， 棄水；將藕洗淨切片， 與排骨同置1500毫升溫水之中， 加黃酒、薑、蔥少許， 水沸後文火燉90分鐘左右， 加少許鹽， 即可食用。
3、鮮白菜蜜棗湯
俗話說：10月火為髒，
4、白茅根雪梨豬肺湯
材料：鮮白茅根200克， 雪梨兩個， 豬肺1副， 陳皮5克。
做法：豬肺放入開水中煮5分鐘；雪梨切塊， 白茅根切段。 陳皮用水浸軟， 與豬肺、雪梨、白茅根一齊用文火煲2小時即可。
5、太子參百合瘦肉湯
材料：太子參100克， 百合50克， 羅漢果半個， 豬瘦肉150克。
做法：豬瘦肉洗淨， 太子參、百合、羅漢果洗淨放入鍋內， 加清水適量， 武火煮滾後， 放入瘦肉， 改文火煮1-2小時。
99營養師溫馨提醒秋天還可以多吃胡麻、芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、甘蔗等食物， 可以起到滋陰、潤肺、養血的作用。
