1。 瞭解你的身體
如果你學過生物學， 你可能會遺漏掉這部分內容：你有卵巢。 你的卵巢有卵子。 有時候在你的月經週期中間（平均來說， 在你週期開始後的大約14天）你的卵巢會釋放一個卵子， 卵子開始了幾天通向你的子宮的旅程。 如果你體內正好有精子， 並且精子在試圖與卵子結合， 你就會懷孕。 如果沒有， 你的身體將會通過月經期的方式將卵子排出。
2。 瞭解你的懷孕幾率
如果你沒有立即懷孕， 不要有壓力。 畢竟， 你每次排卵只有百分之二十的幾率會懷孕。 嚴肅來說， 你在每個週期內只有大概三天的時間是很容易受孕的。
3。 服用維生素
最好在你準備懷孕的前至少兩個月開始服用產前維生素， 並且要提前一年或者兩年每天至少服用400微克葉酸。 當在懷孕前或者在早期懷孕的幾周裡服用葉酸， 會明顯降低患神經管缺陷（比如脊柱裂）的風險。 你也可以食用含有葉酸的食物， 比如菠菜， 黑豆， 橘子汁和草莓。
4。 做檢查
你可以去醫院做一次檢查， 可以看出你的身體狀況。 並且可以和醫生討論營養的生活習慣和病史， 確保你已經進行免疫接種了，
