晚上睡覺前喝純牛奶有哪些注意事項

牛奶營養價值很好， 含有充足的鈣質， 特別適合老人和孩子飲用， 而且也是適合大多數人飲用的， 牛奶也有幫助睡眠的作用， 很多人都有睡前和牛奶的習慣， 那麼晚上睡覺前喝純牛奶有哪些注意事項呢?下面我們為大家詳細介紹一下喝牛奶的注意事項， 希望對大家有所幫助。

1如果您是用微波爐加熱話時間不要超過1分鐘， 時間長了以後維生素C肯定是破壞了， 同時蛋白會變性， 還有會產生焦糖和膠蛋白這些東西， 對人體是不利的， 有的甚至是致癌的

2有的人很喜歡煮牛奶喝， 會特別香， 而且煮的奶往往會有一層奶皮，

很多人認為有奶皮的才是好奶， 其實是錯誤的。 先說奶皮是什麼， 奶皮是加熱過程中， 因為表面空氣的蒸發， 等於表面的蛋白凝固形成的， 但現在的工藝都爭取讓它不析出來， 析出來的反而是品質不好的;同時煮牛奶的時候很多人喜歡放糖， 加糖當然可以， 但一定要等牛奶涼的快差不多了再加糖進去， 如果加熱的時候就加糖， 糖在高溫的時候會跟蛋白質產生化學反應不

3最好的方法還是隔著袋子往熱水裡放個幾分鐘左右， 牛奶就熱了

以上是關於晚上睡覺前喝純牛奶有哪些注意事項的詳細介紹， 我們建議喝牛奶的時候不要一起吃水果， 水果中的酸性物質會導致牛奶的營養成分被分解，

空腹喝牛奶也是不建議的， 如果是晚上睡前喝牛奶， 一定不要忘記刷牙哦。