弱精症患者要想快速恢復健康經常運動是必要的， 但一定要注意合理選擇運動方式， 像一邊跑步一邊讀完一本雜誌， 不吃早餐去參加有氧操班， 這是許多弱精症患者經常出現的狀況， 而這恰恰是幾種最糟糕的體育鍛煉習慣， 不僅浪費時間沒有多少健身效果反而不利與身體健康， 所以弱精症患者運動時要避免壞習慣。
據皮膚病專家對大多數運動弱精症患者的調查中顯示， 很大一部分都是盲目的訓練， 而且在訓練中有很多以前養成的習慣， 以至於弱精症患者的出發點是好的， 但是往往卻達不到最佳的效果。
第一：不要邊看書邊鍛煉。 如果弱精症患者在運動時集中精神看一本時尚雜誌， 那也就意味著沒法同時關注弱精症患者在進行的運動。 紐約體育俱樂部健身顧問艾米霍夫說， 弱精症患者運動的時候閱讀是最糟糕的事情。 如果去鍛煉了， 就得集中精神關注你的身體。 如果弱精症患者需要同時做點別的好讓鍛煉不那麼枯燥， 建議不如戴上耳機看電視， 那不像閱讀那麼需要集中注意力。
第二：不要餓著肚子做運動。 弱精症患者餓著肚子做運動無異於開著一輛沒有油的坦克， 你的身體需要能量來保證運轉。 一些健康的小食， 如燕麥粥或香蕉， 可以在駕車去健身房的途中就消化掉，
第三：不要盲目的運動。 弱精症患者去健身房的時候裝作什麼都懂什麼都會並不會給你帶來好處。 對於那些健身房的新丁們， 最糟糕的習慣之一就是把健身房巡視一圈， 試圖照著周圍人的樣子做。 健身房中通常都會有一些教練。 弱精症患者應該好好利用這些教練， 如果真的有疑問， 想得知正確的運動形式， 不要猶豫， 去請教他們。 弱精症患者必須知道如何避免運動傷害若有任何不適或疑慮都要讓老師知道， 肯定會受益匪淺。
溫馨提示：弱精症患者想通過運動增強自身免疫力， 達到有效的減緩病情的目的無可厚非， 但記住一定要利用科學的鍛煉方法鍛煉身體才可以達到預期效果。
