劇烈運動也會導致少精症

適當運動有利於身體健康是我們都知道的原則， 但有時年輕男子仗著自己體能棒， 長期進行劇烈運動， 那你可就離少精症不遠了。

劇烈運動時， 由於能量消耗巨大， 呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時， 葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解， 同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。 這些酸性代謝產物隨血液迴圈進入睾丸後， 會導致氧化應激的發生， 使精液中產生大量活性氧成分。 正常情況下， 精液具有一定的抗氧化能力， 但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力後， 會對精子產生不良影響。

建議：孕前6個月最好避免劇烈運動

目前， 很多準備要寶寶的青年男性， 在懷孕前有意識地加強了體育鍛煉， 認為可以改善精子品質。 在此提醒準備要寶寶的男性朋友， 懷孕前3～6個月最好避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動， 可以適量運動， 以運動後不感覺腿酸、疲勞為宜， 並注意休息好， 這樣才能為孕育寶寶提供健康的精子。