水果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上冬季氣候乾燥、人體容易流失水分,水果更是成為補水嫩膚的好食物。 不過,水果雖然營養健康,其食用也有宜忌。 水果飯前吃還是飯後吃， 爛水果可以吃還是不能吃， 這些選擇題你都做對了嗎？下面就讓我來幫助你做這道選擇題吧。
什麼時候吃水果好?這個問題一直困擾著很多人。 有人說飯後吃好,也有人說飯前吃好;還有人說飯前飯後吃都不好,應該空腹吃;又有人說空腹(尤其是在晚上)吃水果不好。 但實際上,任何時候吃水果都是可以的,不同時間吃水果的好處不一,人們完全可以根據自己的習慣和方便吃水果，
飯前吃水果 可以控制熱量有利減肥。 水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。 另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。 由於目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。 當然,對於並不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯後吃。
要控制熱量攝入,就餐時吃水果也一樣有效。 西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無論製作沙拉,還是甜點,都是用餐時食用。 進餐時吃含有水果的食物,把水果當成菜肴的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒有問題。
飯後吃水果 有利消化。 飯後吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。 水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
看了以上內容， 相信大家知道水果該飯前吃還是飯後吃了吧。 總之,水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。 有時為了特別的目的(如減肥),最好選擇在特定的時間(如飯前)吃水果， 祝您吃的健康。
