少精症可以游泳嗎

少精症本身無明顯症狀， 往往是因婚後夫婦不育就醫而被發現。 當有引致精子數量減少的 相關疾病存在時， 可出現相關的症狀。 那麼少精症可以游泳嗎？專家表示少精症患者在日常要注意保持適當的運動， 這樣不僅可以保持健康的體力， 也能夠提高精子的成活量。

一、游泳：游泳可以增加支撐體重的力量， 提高耐力和柔韌性， 可以增加心肺功能， 還能改善情緒， 有助於備孕期間保持良好心態。 需要注意的是， 游泳的運動時間不宜過長， 水不能過冷， 否則會造成肌肉痙攣。
二、散步：散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，

剛開始可以把腳步放慢， 不要走的太急， 以免對身體震動太大或造成疲勞。 散步時不要穿鞋跟太高的鞋， 最好穿軟底的運動鞋。 堅持每天都散步一會兒， 大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了， 避免發生事故。
三、慢跑或者快步走：適宜的體重有助於病情恢復， 慢跑或快步走比散步更能消耗能量， 燃燒多餘脂肪。 運動前， 應先排空膀胱， 換上寬鬆舒適的衣服。 根據自己的身體情況調節慢跑時間， 不宜勞累。 和散步一樣， 也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行。
四、瑜伽：練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力， 增強身體的平衡能力， 提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 同時， 瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體， 加速血液迴圈。
少精症患者避免經常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動， 可以適量運動， 以運動後不感覺腿酸、疲勞為宜， 並注意休息好。