通過飲食如何調解早孕反應

早孕反應是多數女性都會經歷的過程， 有的人食欲差， 有的人嗜睡。 還有人大多數表現為噁心、嘔吐比較多。 對於輕微的人， 要注意一些小竅門， 比如說早晨， 現在吃食物的時候就別吃一些湯湯水水的。 你吃一些麵包片、麵包幹， 這種幹的相對來說可以中和一些胃酸， 緩解一些早孕反應。

早孕期間要多放些零食， 但是要是健康一點的食物。 不要早上起來非常餓的時候， 你就會饑不擇食， 這樣也會讓你早孕期間熱量的攝入過高。 我們早孕期間小胚胎發育生長非常慢。 你熱量夠了， 每天不低於4兩糧食。

注重食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲， 選樣食物要容易消化和吸收， 這有利於防止嘔吐。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量， 少食多餐。