健康的飲食能夠讓我們越來越健康， 遠離各種疾病困擾， 為了告別水腫的情況， 大家學會做芒果汁一熔岩芝士飯(堡)， 芒果汁一熔岩芝士飯(堡)的做法非常簡單， 把材料放水中泡半個小時， 加入紅棗、紅米等一起熬水即可， 記住食材一定要新鮮， 否則會影響口感。
1、火腿切條
2、蘇葉切碎， 入微波爐烤酥加香油烤1分鐘。
3、米飯一碗， 分為三份小份， 小份， 大份。
4、自製醋(個人口味調的)或是壽司醋。
5、胡羅卜切丁， 紅， 綠辣椒切丁和條。
6、元蔥切丁
7、芒果果醬少許
8、澱粉少許
9、鴨餅一張
10、番茄醬少許
11、紗拉醬少許
12、用一張鴨餅做底，
13、米飯大份做圓維狀待用
14、在上層米飯做錐尖處用手指挖一洞待n
15、放番茄醬作形
16、漢沙拉醬作形
17、放些玉米， 放蘇葉和黑餅乾碎做形待用。 放入微波爐(各家的不同， 我家是700W)高火4分鐘
18、認上步驟和草莓芝士堡相同， 不同是芒果醬。 芝士堡在微波爐中還剩2分鐘時， 鍋中加水加白糖(冰糖)， 做糖稀， 速度要快。 放芒果醬放芡汁澱粉出鍋。
19、芒果醬做芝士堡打包了。
20、在來一張
21、來一張
22、在放上一點椰蓉
23、在來一張
冬季想要身體好， 皮膚好， 一定要學會做芒果汁一熔岩芝士飯(堡)， 做好這道菜之後你的食欲也會越來越贊，
