中醫養生， 大家所瞭解的有多少呢？其實， 通俗的來說， 中藥養生和保健是指通過各種健康、科學的方法來保養身體， 增強免疫力， 從而預防疾病， 達到自己延年益壽的目的。 今天， 我們就來給大家說說中藥養生與保健方法吧。
主要方式
中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生等內容。
一睡眠， 二便利， 三飲食。
膳食養生
膳食是指我們日常所吃的飯菜， 而養生是指通過某種方法來增強體質，
《黃帝內經》講：少食補氣， 味淡補氣。 現代病可以說大部分都是吃出來的， 一開始人們並不能夠完全察覺， 直到現代醫學診斷出來是什麼病的時候， 才知道自己病了。
上述內容就是今天我們給大家介紹的關於中藥養生與保健方法， 希望可以幫助大家增加相關知識。 不過， 大家也不必刻意服用中藥來保健， 做好日常的吃飯、鍛煉即可。 如果大家還有所困惑， 建議可以向有經驗的人士進行討教。
