預防精索靜脈曲張注意吃喝穿戴睡

精索靜脈曲張的病因與日常生活習慣密切相關， 預防應從以下吃喝、穿戴、睡3個方面入手。

1、吃喝注意事項

預防精索靜脈曲張應從吃喝上多加注意， 以清淡飲食為主， 少食辛辣等刺激性食物， 多吃新鮮的水果蔬菜等。 另外， 要注意晚飯不宜吃得過飽， 一般達7分飽即可， 並要儘量戒煙限酒， 如無法徹底戒煙， 一定要有意識的減少吸煙量， 每天控制在3根以內， 如無法推脫喝酒的情況下， 可以適量的紅酒代替啤酒或白酒。

2、穿戴注意事項

預防精索靜脈曲張應注意日常穿衣習慣， 儘量不要選擇緊身長褲， 尤其是緊身牛仔褲，

3、作息注意事項

預防精索靜脈曲張還應養成規律的作息習慣， 保證充足的睡眠時間和較好的睡眠品質， 早睡早起， 清晨積極進行適度鍛煉， 晚上儘量在11點之前入睡， 不要熬夜， 並提高睡眠品質， 保持好的心情， 減少焦慮緊張等不良情緒， 防止失眠多夢、早醒等睡眠障礙性症狀。