1大汗淋漓
適當出汗， 能夠起到散熱的作用， 維持人體內的溫度恒定， 同時能夠排出有害的代謝廢物。 但是大量出汗會使得血液濃縮， 血黏度增高， 而且會使得體內丟失多種有用物質及微量元素， 導致脫水體虛， 還會傷及元氣。
2運動過後喝大量水
夏季運動會大量出汗， 會使體內水分缺失。 運動過後立刻大量喝水， 會使得胃腸道部分血管收縮加快， 吸收能力減弱， 會感到胃部悶脹沉重， 妨礙膈肌的活動， 影響人體的正常呼吸。 夏日運動後可適量補水， 特別是鹽水， 切勿大量補水。
3運動後立即沖涼
有不少人會在運動過後就沖涼水來降溫， 這樣容易導致濕寒進入體內， 而且運動過後也不要立刻吹空調， 這樣同樣會加重體內放入濕寒。
4大量吃冷食
在夏季， 很多人都會選擇吃冷食來消暑， 但是中醫認為， 夏季， 人體的陽氣呈往外擴散的趨勢， 體內陽氣較其他季節有所缺少， 大量吃冷食， 會使得人體的陽氣受到傷害， 容易在體內聚集寒氣， 使得秋冬易得病。
5赤膊貪涼
在夏季， 天氣變得炎熱， 很多人喜歡光著胳膊， 貪圖涼快。 但是， 當氣溫超過35度是， 皮膚起不到散熱的作用， 反而會從外界吸收熱量， 這時赤膊， 就會感到更加的悶熱。
6開門窗通風涼快
夏季， 天氣炎熱， 連外面的風都是熱的， 這時打開門窗會使室內的溫度和外界一樣高。
