老年人如何有效預防老年癡呆

隨著年紀的增大， 身體機能下降， 容易導致老年癡呆， 因此對於老年人來說， 不妨擺弄一下玩具讓你有效改善老年癡呆哦。

大腦和其他器官組織一樣"用進廢退"， 只有勤動腦， 使大腦接受刺激資訊多， 腦細胞才能充分發揮功能。 玩玩具是用腦的一種方式， 如果玩得合理、玩得恰當， 對於預防老年癡呆症是有益處的。

老年人玩玩具應講究怎樣玩， 機械地擺弄是不會收效的。 應當一邊玩一邊記一邊琢磨， 無論對於顏色、形態、結構、質地或變化後的狀況， 都應牢記， 從中找出規律。 對玩具的各種現象都應問個為什麼，

不但如此， 玩玩具還可以幫助老年人活動手腕、手指、上肢， 玩、記憶、思考、開發， 形成一個肢體活動和腦力活動的環路， 刺激腦細胞， 防止腦退化。 預防老年癡呆還要積極參加文娛活動或體育鍛煉， 血液迴圈加快的同時為大腦供血提供了保證， 使腦細胞得到充足的營養， 保持大腦的活力。

老年人還可每天堅持散步、打太極拳等舒緩的運動， 每天保持2小時左右鍛煉， 同時要保持足夠的睡眠， 每天以7～9小時為宜， 使大腦得到充分休息， 保持腦細胞活力和精力盛。