春季萬物復蘇, 但人們卻經常感到困倦、疲乏, 無精打采、昏昏欲睡, 這就是所謂的“春困”。
易犯春困的原因
專家解釋, 因為在漫長的冬季, 大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。 春天陽光普照, 氣溫上升, 皮膚血管漸漸擴張, 血流量大大增加, 汗腺和毛孔也隨之開放。 但是, 人體血液總量並未增加, 致使大腦血液供應量相對減少, 大腦供能不足, 加之春天溫暖的氣候和較高的濕度, 對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用, 自然會感到頭腦發沉, 昏昏欲睡。 所以, 使人感到困倦, 想睡覺。
同時,
該如何消除春困
改善春困要早睡早起。 有了良好的休息睡眠, 人體才能得到調整和補充, 進一步增加機體承受緊張度的能力, 減少白天的困倦。 而睡懶覺不能增加大腦的血液供應,
另外, 科學的飲食對解除困倦也有積極的作用。 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化, 青菜、胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。 盡可能少吃肥膩的肉食類食品, 以便於腸道的消化吸收。 專家建議, 春天可以適量多吃一些蔥、薑、蒜等辛味食物, 它們有祛濕、避穢濁、促進血液迴圈、興奮大腦中樞的作用。