冬季老年人保健注意,與陽光親密接觸

冬季的陽光對老年人的健康十分有益。 研究表明， 老年人冬季多曬太陽， 不僅能防治骨質疏鬆症， 而且還能減少老年人常見的精神抑鬱症。

那些長期待在室內， 很少到戶外去接受陽光照射的老人， 普遍容易出現維生素D缺乏症狀， 主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨質疏鬆等。 專家認為， 冬季， 鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽， 活動一下機體， 將有助於預防老年骨質疏鬆症的發生。

冬季有的老年人易患精神抑鬱症， 除了與冬季活動量比其他季節減小有關以外， 很重要的因素是冬天晝短夜長， 光照不足，

現代醫學研究認為， 陽光輻射到人體後， 會發生一系列的生理變化。 如紅外線會使毛細血管擴張， 加快血液迴圈。 紫外線的作用， 還可以使黑色素氧化， 皮膚中維生素D和組胺增高， 胃酸分泌增加， 血液中的血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。

因此， 在冬季陽光明媚時， 老人莫貪戀居室， 應儘量多到戶外活動， 宜多曬太陽。