吃魚對胎寶寶的發育非常有利, 尤其是腦部神經系統, 因為魚類中含有豐富的營養, 還有多種微量元素, 這些都是胎寶寶發育的必需物質, 特別是神經系統, 另外, 魚中所含的不飽和脂肪酸可以防止血栓的形成, 還能擴張血管, 方便准媽媽給胎寶寶運輸充足的營養物質, 促進胎寶寶的發育, 不僅如此, 還能有效的預防妊娠高血壓綜合征的發生, 總之, 准媽媽吃魚好處多多, 可怎麼吃也是有講究的。
吃魚的注意事項
1、要多吃深海魚類, 如鮭魚, 鯖魚, 鯊魚等。
2、烹調的方式最好是蒸或者燉, 以最大限度的保留魚的營養。
3、准媽媽如果對於魚類過敏, 切不可勉強吃魚, 免得造成身體的不適。
4、 准媽媽吃魚的時候最好不要吃魚油, 因為魚油會地凝血功能造成影響, 如果准媽媽攝入過多可能會增加出血概率。
5、少吃罐頭魚, 因為大多數罐頭魚的水銀含量嚴重超標, 一旦被胎寶寶吸收, 就會嚴重影響到胎寶寶腦部神經的發育。
受污染的魚不能吃
腐敗, 受污染的魚, 准媽媽吃了會對胎寶寶造成不利影響, 還有可能使胎寶寶中毒, 而有些准媽媽偏好吃鹹魚, 懷孕時最好不要吃, 因為鹹魚中有很強的致癌性物質, 有可能會使胎寶寶出生後患癌。
如何識別受污染的魚
1、看形狀:受污染的魚一般體態為畸形,
2、看魚眼:眼睛渾濁, 甚至鼓出來的魚一般也是受污染的魚。