車鑰匙到底放哪了， 再上樓找找；沏好一杯茶卻忘了喝， 這到底是怎麼了——所有這些都是記憶衰退的徵兆。 問題是， 我們必須記住那麼多的號碼、密碼或其他編碼， 記憶力對我們來說至關重要。
現在， 研究人員相信壓力是造成記憶受損的重要因素。 暴露在太久或者過多壓力中極大地損害記憶力。 當然， 我們需要壓力。 作為人類， 我們不僅能妥善應對壓力， 而且， 如果沒有壓力， 生活就會變成平淡乏味， 一潭死水。 但是， 很多研究顯示， 經常處於高度壓力情境下人們在記憶測試中表現較差。 也就是說， 如果你承受高度壓力3到5年，
解決方法有兩個， 減輕壓力和通過記憶刺激大腦， 這是一個使用它還是放棄它的問題。 研究人員指出記憶越多， 需要存儲的信息量就越多。 原因是什麼呢？大腦由數十億神經細胞構成。 大多數這些細胞漂浮在鹽溶液周圍， 等待刺激， 以便它們能傳送和存儲資料。 這些細胞被刺激越多， 大腦的處理能力就越強。
因此， 研究人員建議， 經常鍛煉你的大腦， 和大腦玩遊戲。 努力記住10張撲克牌， 10個購物項目， 10個名字。 經常有意識地使用你的大腦， 大腦的衰退速度就會大大放慢。
