IT一族是年輕人嚮往的職業, 這個群體正在逐漸擴大。 然而, 這個行業也存在著一些與職業相關的疾病。 專家提醒人們, 這些病大多數是由於平時不注意, 粗心引起的。 因此, 預防這些疾病要從日常做起, 必須引起重視的是, 多數“職業病”是可防不可治的。
疾病1: 滑鼠手
人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70O~80O,
向手背部屈曲達50O~60O,
使用鍵盤時,
腕關節背屈約45O~55O,
已接近了最大的角度,
這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態,
加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管,
在這種狀態下,
手指的反復運動容易使肌腱、神經來回摩擦,
對策:每工作一小時就要起身活動身體,
做一些握拳、捏指等放鬆手的動作。
使用電腦時,
電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度,
最好低於坐著時的肘部高度,
使用滑鼠時,
手臂不要懸空,
移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做,
不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。
另外,
滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的,
有助於力的分散。
疾病2:手機肘
“手機肘”在醫學上被稱作“肘管綜合征”。
對策:專家建議常用手機的人士,
打電話時應儘量使用耳機,
避免手臂長時間彎曲,
或嘗試“左右開弓”,
讓雙手輪流放鬆休息。
一般打完電話後應進行適當的活動,
還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。
專家提醒,
如果發現手臂等部位酸痛、麻木等症狀出現的頻率增高,
疾病3: 鍵盤腕
醫學上稱為“腕管綜合征”。
主要症狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,
常感覺大拇指笨拙無力,
拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常,
而小指和無名指內半側完全正常,
如果讓患者將兩手擱在桌子上,
前臂與桌面垂直,
兩手腕自然屈掌下垂,
大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。
主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。
對策:應讓長期操作電腦者將腕部墊起,
避免懸腕操作。
工作一個小時左右應作短暫的休息,
同時活動一下腕部。
治療時應該暫時停止使用電腦,
並遵從醫囑用物理、封閉、手術等方法治療。
疾病4:螢幕臉
天天與電腦打交道的人,
對策:在日常操作電腦時, 身體與電腦螢幕應保持不少於70釐米的距離。 硬體上, 應配置一台輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦, 有液晶顯示幕更好。 同時, 要挑選適合自己的電腦桌椅, 儘量把它們調節到最適合自己的狀態。 要注意眼睛休息, 最好一小時休息10分鐘, 每天做兩次眼保健操。 上網結束後, 第一項任務就是潔膚, 用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,
引起中老年人骨質丟失的因素是十分複雜的, 近年來研究認為與下列因素密切相關。
(1)中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重要原因之一。
絕經後雌激素水準下降,
致使骨吸收增加已是公認的事實。
(2)隨年齡的增長,
鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。
(3)老年人由於牙齒脫落及消化功能降低,
骨納差,
進良少,
多有營養缺乏,
致使蛋白質,
鈣,
磷、維生素及微量元素攝入不足。
(4)隨著年齡的增長,
戶外運動減少也是老年人易患骨質疏鬆症的重要原因。
(5)近年來分子生物學的研究表明骨疏鬆症與維生素D受體(VDR)基因變異有密切關係。