第一招：和胃消積茶。 山楂10克， 麥芽15克， 萊菔子15克， 綠茶3克。 前三味， 加適量清水， 大火煮沸， 小火煮15分鐘後加入綠茶， 加蓋燜5分鐘即成， 隨時飲用。 可消食化積， 適用於食積、消化不良症。
第二招：白蘿蔔汁。 白蘿蔔500克， 切成細絲放入榨汁機中榨汁， 燉熱後內服。 用於食肉過多而致的食積。
第三招：陳皮白術散。 陳皮100克， 白術100克， 一同放入研缽內， 搗爛備用。 服用時取20克， 另用木香5克， 煎煮約5~10分鐘， 去渣留汁， 送服陳皮白術散。 具有補脾和中、益胃燥濕的功效， 尤其對於平素脾胃虛弱、飲食不化有較好的療效。
第四招：枳術湯。 白術6克，
第五招：大米茶粥。 大米100克， 茶葉6克。 將大米淘淨， 放入鍋內， 加適量水;再將茶葉用沸水沖泡6分鐘， 取茶葉汁倒入鍋內， 與大米共煮成粥即可食用。 具有健脾益氣、消積化滯的作用。
專家提醒：對於飲食不節而致的食積， 還可以服食山楂涼果、山楂片或用午時茶煎湯溫服等， 既方便又可健脾消食、理氣和胃。
