輕度胃癌能做運動嗎

輕度胃癌能做運動嗎？答案是肯定的， 康復訓練一定要根據自己的身體狀況量力而行， 筆者提倡進行輕鬆快樂的遊戲活動和小運動量的柔和運動， 如：散步、唱歌、踢毽子、講笑話以及其他各種運動量小的活動， 千萬不能夠盲目進行高強度鍛煉， 以免使身體過度疲勞， 反而降低身體的抵抗力。

另外， 對全身的經絡和皮肉筋骨等組織都進行適度的牽拉， 對改善身體狀況、增強體質和體能， 提高機體免疫力很有幫助。 這裡介紹一組能夠隨時隨地進行鍛煉的牽拉筋骨的簡易鍛煉方法：

1、頂天立地：自然站立、平坐或者仰臥均可，

呼吸自然， 全身放鬆， 然後逐步使身體越站越直， 頭向上頂， 雙腳踏地如樹生根， 整個身體越站越直， 患者在進行這個動作鍛煉的時候應注意不要憋氣。 保持身體越站越直的狀態一會兒後全身逐漸放鬆。 在放鬆的時候， 雙目微閉或閉合， 呼吸自然， 用心體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺， 放鬆的時間不限。 重複這一動作5～8次。

2、張手和握拳：站立、平坐或者仰臥， 全身放鬆， 然後將手掌和手指都逐漸張開、張緊， 連續張緊一會兒後逐漸放鬆;然後再將手掌變拳逐漸握緊， 連續握緊一會兒後逐漸放鬆， 重複這一動作5～8次。

3、張腳趾：自然站立、平坐或者仰臥， 全身放鬆， 然後將腳趾逐漸張開、張緊， 持續張緊一會兒後逐漸放鬆，

重複這一動作5～8次。

4、咬牙：自然站立、平坐或者仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後逐漸將牙咬緊， 連續咬緊一會兒後逐漸放鬆， 重複這一動作5～8次。

5、提肛訓練：自然站立、平坐或者仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後逐漸將會陰部稍向內提緊， 稍停， 逐漸放鬆， 稍停， 再逐漸將會陰部稍向內提緊， 稍停， 逐漸放鬆， 重複這一動作5～8次。

6、閉目養神：自然站立、平坐或者仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後稍用意去體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺。