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冬季養生飲食 推薦幾款冬季家常菜

大碗菜花:

材料:菜花、大蔥、老薑、青蒜、瀏陽豆豉、五花肉。

做法:

1、菜花洗淨, 掰成小朵, 用冷水浸泡30分鐘, 撈出瀝幹水分備用。 五花肉連皮切成0.2釐米厚的片。 大蔥和老薑切末備用。 小米椒切成小片。 青蒜洗淨泥沙, 切成小段。

2、瀏陽豆豉用少許溫水浸泡10分鐘, 撈出豆豉, 湯汁留用。

3、小火加熱炒鍋中的油至5成熱, 放入五花肉片煸炒, 直至肉片微卷, 滲出油脂, 盛出備用。

4、中火加熱炒鍋中的油至5成熱, 放入小米椒、豆豉、蔥薑末煸炒出香味, 然後放入菜花炒至微微發黃。

5、鍋中加入五花肉片翻炒, 加入豆豉汁、白砂糖和高湯繼續翻炒至湯汁基本收幹。

6、加入青蒜段、花椒粉和鹽翻炒均勻即可出鍋。

十樣菜:

材料:胡蘿蔔、白蘿蔔、藕、竹筍、大頭菜、榨菜頭、香芹、豆腐乾、黑木耳、黃花菜

做法:

1、將胡蘿蔔、白蘿蔔、藕、竹筍、大頭菜、榨菜頭洗淨, 切成細絲, 香芹切成與絲相等的段, 豆腐乾、黑木耳切絲備用。

2、大火燒熱炒鍋中的油至七成熱, 先放入竹筍、黃花菜、黑木耳翻炒, 再倒入其他所有的菜, 一起翻炒, 調入鹽, 翻炒至熟即可出鍋。

薯仔燜羊肉:

材料:羊肉300克、薯仔200克、薑片20克、幹蔥10克、八角2粒, 鹽、糖、米酒、生抽、胡椒粉、花生油各適量。

做法:

1、羊肉洗淨, 切塊飛水備用;薯仔去皮洗淨, 切件飛水備用。

2、開鍋下油, 爆香薑片和幹蔥, 下羊肉翻炒片刻, 濺米酒, 下適量水、八角、生抽、胡椒粉和薯仔, 慢火燜稔,

最後收汁調味便可。

椒鹽茄盒:

材料:茄子1根、肉餡100克、麵粉50克、生粉20克、蔥、薑、料酒、鹽、白糖、生抽、香油、醋、調餡粉。

做法:

1、肉餡中加入蔥末、薑末、鹽、白糖、料酒、香油、生抽拌勻。

2、將麵粉、生粉倒在一個大碗中, 加水拌成糊, 挑起麵糊能自然滴落即可, 再加入一勺醋。

3、茄子洗淨後切成5毫米的薄片, 兩片不要切斷, 形成一個中間連著的茄夾。

4、將肉餡加在茄片中間輕輕用手壓緊。

5、粘上麵糊, 煎鍋中放入少許油, 用中火慢慢炸至外表金黃即可。

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