吃， 是每個人都要做的事情， 吃也是每個人都會的事情， 但是吃不是亂吃就行的， 吃是必須要吃得健康， 吃得合理， 也要吃得衛生， 總之一起都是為了身體著想而出發， 如果吃的時候不注意， 導致腹脹腹瀉， 或者是滿臉漲都， 身體過敏的話就不行了， 這樣的食物也是不健康的吃法， 那麼吃什麼比較好呢?
香甜的紅薯最讓人流連， 也許你不一定每天吃， 但是紅薯裡含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素B6， 不僅能防止衰老、預防動脈硬化， 還是抗癌能手， 日常飲食講究酸堿搭配， 健康人PH值要達到7.3左右， 而我們平日吃的肉類幾乎都是酸性食品，
除了上面提到的幾種蔬菜， 蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、金針菇、雪裡紅、大白菜也要記得多吃哦。
九種水果香甜可口
一說到營養就會提到水果， 可關於水果的營養價值眾說紛紜， 人們真是不知道究竟吃哪種水果好了， 不過， 入榜的九種權威水果倒不可不信。
頭號水果就是木瓜， 雖然富含維生素C的橘子、柑子也入選了， 但是木瓜裡的維生素C卻遠遠多於橘子的含量， 而且木瓜還有助於消化人們體內難以吸收的肉類， 能防止胃潰瘍。 ??肉甜汁美的草莓不但汁水充足， 對人體健康還有極大好處，
此外， 獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜這幾種香甜多汁的水果也躋身最佳食品之列。
吃這些食物對身體都是比較好的， 這些食物有的含有豐富的維生素， 還有很多食物含有蛋白質， 也含有豐富的營養， 不管什麼時候吃這些食物對身體都是非常好的， 人的身體缺乏維生素就熬補充維生素， 缺乏蛋白質的話就要補充蛋白質， 也要補鈣， 補鋅， 補鐵等， 但是要做個檢查。
