薏仁。
薏仁會使身體冷虛， 體質偏涼的女性不適宜長期食用， 孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。 另外， 薏仁所含的糖類黏性較高， 吃太多會妨礙消化。
決明子。
對於體質寒涼的女性來說， 決明子會引起腹瀉、虛寒。 尤其虛胖體質， 千萬不要食用決明子， 它可能會加重你的消化不良， 不但不能分解脂肪， 還會延長食物在體內存儲的時間， 讓你和減肥之路背道而馳。 9-15克為決明子的安全劑量。
蘆薈。
蘆薈雖有治病、美容的作用， 但也含有一定的毒素。 有報導稱， 食用9～15克蘆薈就可能發生中毒，
女性體寒怎麼吃
適當攝取鹽分。
在中醫中， 鹽分有著溫熱身體的說法， 所以， 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 當然， 鹽分也不可攝取過多， 否則， 對健康有所影響。
控制水分。
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量， 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環， 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
進食不宜過量。
進食過量不僅會形成肥胖， 還會引起體寒。 如果進食過多， 腸胃活動就會減慢， 而血液的大半會在腸胃中滯留。 腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷， 所以， 進食是以八分飽為佳。
女性體寒可喝藥酒
阿膠酒：補血潤燥。
阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效， 也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。 對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠， 血虛者可用阿膠補益， 血多者用阿膠來固攝， 血少者用來行血。 另外， 有理論還認為， 阿膠富含蛋白質降解成分， 通過補血起到滋潤皮膚的作用， 有利於皮膚的保健， 服用後會使面色紅潤， 肌膚細嫩、有光澤、彈性好， 而且有一定的祛斑效果， 所以也用以護膚養顏。
玫瑰酒：舒肝解鬱。
網上流傳不少玫瑰酒的製作方法， 被奉為女性美容的聖品。 玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功能。 不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱， 這類病症往往多見肝鬱氣滯， 伴隨有胸脅脹痛， 月經不調， 或伴有胸悶、氣滯、喜歡歎氣、抑鬱等。 另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾， 而乳腺疾病與肝氣鬱結有關。 這些病症都適合喝玫瑰花泡酒。
長期體寒會得10種病
1、癌症
癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍， 而體溫如果超過39.3度， 癌細胞將會死亡。 相反， 易得癌症的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。 管道中空， 所以細胞較少， 而且還和溫度低於體溫的外部空氣有接觸。 因此， 管腔器官溫度較低。
2、腸胃炎
食用過多涼的飲料和食物， 或者睡覺時腹部著涼， 就很容易腹痛和腹瀉。 患有體寒症的人會經常腹痛， 且容易伴有腹瀉或溏便。 如果腸胃過冷， 活動能力就會降低， 反而可能會引起“便秘”。 這種人由於原本腸胃內水分就多， 如果服用瀉藥， 容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
3、淤血
體溫下降會導致血管收縮， 於是血液迴圈便會不暢。 血液如果迴圈不暢， 各種廢物便會沉積， 血液就會變髒而成為汙血。
鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將髒了的血液排出體外、淨化血液的反應， 而臉色發紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。
體寒會導致氣血凝滯， 血液因為重力的原因無法為面部的末梢血管提供足夠的氣血， 所以， 臉部容易呈現缺血的青紫色。
4、皮膚差
體低溫對女性關注的皮膚和頭髮也大有損害。 體溫低， 血液迴圈就不好， 血液迴圈不好， 當然就不能為皮膚和頭髮輸送營養和氧氣， 膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭髮乾枯、易脫髮……各種皮膚問題由此產生。
5、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”， 經常會隨著體寒出現。 而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後， 基本都會減輕。 另外， 有時疼痛的部位會發熱， 這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
6、過敏
身體出現過敏的症狀， 像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉）， 都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。
7、糖尿病、脂肪肝
體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。體溫低（體寒）會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖（糖尿病）和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附著在肝臟內，形成脂肪肝。
8、不孕不育
日本最新研究發現，體質偏寒的孕婦更加容易出現早產的情況，並且其難產概率是普通孕婦的2倍以上。
9、免疫下降
人體在36.5度的體溫中才能正常地進行各種化學反應和新陳代謝，並保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內循環系統無法正常運行，身體被各種疾病侵擾著，得了病後，恢復得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
10、職業病
原以為頭痛、氣喘、血壓低、便秘、腹瀉、排尿不暢等問題是常患的職業病，其實，它們都是低溫的身體向忙碌的人發出的健康警告。
都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。
7、糖尿病、脂肪肝
體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。體溫低（體寒）會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖（糖尿病）和高血脂。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附著在肝臟內，形成脂肪肝。
8、不孕不育
日本最新研究發現，體質偏寒的孕婦更加容易出現早產的情況，並且其難產概率是普通孕婦的2倍以上。
9、免疫下降
人體在36.5度的體溫中才能正常地進行各種化學反應和新陳代謝，並保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內循環系統無法正常運行，身體被各種疾病侵擾著，得了病後，恢復得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
10、職業病
原以為頭痛、氣喘、血壓低、便秘、腹瀉、排尿不暢等問題是常患的職業病，其實，它們都是低溫的身體向忙碌的人發出的健康警告。
