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心氣虛的食療有哪些 推薦3款食療方

心氣虛的食療

茯苓粥

原料:茯苓末30克, 粳米100克。

制法:將粳米和茯苓一起入鍋煮粥, 煮熟即成。 此粥可在每日早飯時食用。

功效:由於茯苓有健脾安神的功效, 因此, 常吃此粥可以提高人體的免疫力。

什錦麥胚餅

原料:葡萄乾20克, 龍眼肉、花生仁各10克, 大棗10枚, 麥胚粉100克, 白糖(或紅糖)20克。

制法:將葡萄乾洗淨, 將花生仁炒熟, 將大棗洗淨去核後與龍眼肉一起切碎待用。 將麥胚粉用開水稍燙後加入上述切碎的原料, 糅合均勻後製成薄餅, 將餅烙熟即成。 此餅可在每天早飯時食用。

功效:此餅具有益氣養血、健腦提神的功效。

山藥粥

原料:山藥30克, 粳米180克。

制法:將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥, 煮熟即成。 此粥可在每日晚飯時食用。

功效:由於山藥中含有澱粉酶等多種對人體有益的成分, 因此此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體和促進肌肉生長的作用。

心氣虛吃什麼食物

粳米:又名大米。 味甘, 性平, 有健脾和胃, 壯氣力, 強肌肉之功。 用於脾虛煩悶, 泄瀉, 消瘦, 下痢。

豬肉:味甘咸, 性平。 有滋養臟腑, 補中益氣, 滑潤肌膚之功。 用於氣血不足, 病後體弱消瘦, 血少津枯之便秘等。

蘋果:味甘酸, 性平。 有健脾益胃, 生津止渴之功。 用於中氣不足, 腹瀉, 便秘等。

鱔魚:味甘, 性溫。 有補虛損, 補氣血, 強筋骨之效。 用於小兒久病, 氣血不足, 臟腑虛弱, 出現疲倦食少,

肚腹冷痛, 腸鳴泄瀉等症。

白蘿蔔:又名萊菔。 味辛甘, 性涼。 有寬中下氣, 消食化痰之功。 用於食積不消, 脘腹脹痛等。

文中小編為大家推薦了3款適合心氣虛人群吃的食療, 以及一些常見的補中益氣的食物, 如果你屬於心氣虛人群, 那麼不如從飲食下手, 相信可以很快的改善氣虛體質。

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