蘋果十大新功效
常言道, “每日一蘋果, 醫生遠離我”。 蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱, 人們早就發現蘋果的好處很多, 如增進記憶、提高智慧等。 英國《每日郵報》近日載文, 總結了蘋果的十大功效。
1.降血壓:多項研究發現, 蘋果醋可降低血壓。 最新研究發現, 女性每天吃75克蘋果幹, 可使壞膽固醇水準降低25%, 同時增加好膽固醇。 建議:除了每天吃一個蘋果, 再適當喝點蘋果醋。
2.防牙病:蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。 吃蘋果還有固牙潔齒的作用。 建議:每天吃一個蘋果。
3.止腹瀉:蘋果中果膠多於其他水果, 有助於平衡腸道菌群,
4.治打嗝:過量飲食或吃了太多的油膩或甜食, 都容易打嗝。 蘋果醋有助於胃酸恢復正常水準, 緩解打嗝。 建議:在水中加1茶匙蘋果醋, 然後一點點喝下。
5.防止骨質疏鬆症:法國一項研究發現, 只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。 另外, 蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準, 降低骨質疏鬆症風險。 建議:從年輕時就開始多吃蘋果。
6.治痙攣:痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起, 這些都可以由蘋果搞定。 建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用, 一天3次。
7.防哮喘:英國一項研究發現, 成年人每週至少吃兩個蘋果,
8.解蜂毒:蘋果醋具有解蜂毒作用, 可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。 對水母毒也有作用。 建議:用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
9.提高免疫力:吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生, 增強抗病能力。 建議:每天一個蘋果。
10.治療經血過多:蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準, 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。 建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用, 每天2—3次。 或者將蘋果醋加入食物中食用。