玫瑰花
控制怒火， 用金銀花、菊花泡茶。 多種食用花類是疏肝理氣的“高手”。 玫瑰花能寧心安神；合歡花能解鬱安神；用枸杞煮粥， 或將鮮百合炒著吃， 效果也都不錯。
抑鬱， 多吃深海魚。 哈佛大學的一項研究報告指出， 魚肉富含不飽和脂肪酸， 與常用的抗憂鬱藥有類似作用， 能幫助人擺脫抑鬱、穩定情緒。
麻木遲鈍， 吃肉或香蕉。 維生素B6、B12缺乏， 會讓人情緒低落， 反應變慢。 肉類， 尤其是雞肉和魚富含維生素 B6。 而動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類， 是維生素B12的重要來源。 此外， 香蕉是含維生素B6和色氨酸的“大戶”， 能説明大腦製造血清素，
煩躁， 多吃含鈣食物。 鈣鎂等營養素能穩定情緒， 讓人擺脫沮喪。 富含鈣的食物主要有牛奶、小魚幹以及各類豆製品， 海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等的含鈣量也不容小覷。
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