脫脂牛奶的好處

關於脫脂牛奶的好處， 很多人瞭解的都只是脫脂牛奶的脂肪含量很少， 還有就是脫脂牛奶的蛋白質和鈣含量比較多， 其他的就都不知道了。 其實， 關於脫脂牛奶的其他方面的好處， 大多數人也是不關心的， 因為他們覺得其他方面和自己的關係不是很大的。 其實這種相反是完全錯誤的， 脫脂牛奶的好處基本都是和我們的身體有關的。

脫脂牛奶是眾多牛奶中的一種， 通常還會有脫脂奶粉。 現實中喜歡喝脫脂牛奶的人還是很多的， 因為現在的人普遍追求養生， 而且其他的牛奶很多人覺得喝了對身體不好，

所以就選擇了脫脂牛奶。 下麵就來仔細說說脫脂牛奶的好處。

降壓

高血壓患者一般都知道低鹽、低脂飲食有助於血壓控制， 於是對喝牛奶是否有好處往往容易產生疑慮。 其實， 高血壓患者多喝點牛奶， 特別是脫脂牛奶， 以及多吃些奶[2] 製品， 對降低血壓能起到一定的輔助作用。

高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。 當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時， 其血壓就會明顯上升。 因此攝入含鈣較多的食物， 有助於維持血壓穩定。

最有效、最常用的補鈣食品莫過於奶類及乳製品， 這類食物不僅含鈣豐富， 而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。

高血壓患者在選擇牛奶時， 最好選[3] 脫脂奶， 這樣可以減少脂肪，

尤其是飽和脂肪的攝入。 優酪乳也是非常好的補鈣食品， 它不僅可以補鈣， 而且其中所含的多種有益菌群可以調節腸道功能， 適合於各類人群， 尤其是老年高血壓患者。 而乳酪、奶豆腐、奶皮等， 高血壓患者也可以適當多食用一些。

防癌

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。 市售牛奶有鮮牛奶和奶粉， 鮮牛奶多為全脂牛奶， 奶粉有全脂奶粉和脫脂奶粉。

據英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用， 而其中所含的脂肪則具有致癌作用。 常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性， 從而預防癌症的發生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌症的危險性。

牛奶的維生素A能使人體鱗狀細胞癌及其他細胞癌消退，

並刺激人體抗腫瘤的免疫系統;維生素C能抑制內源性亞硝胺的合成， 並抑制致癌化合物對人體組織細胞的影響;鈣能改變結腸粘膜的增殖， 降低結腸癌的發生。 牛奶中的脂肪含量是致癌的決定因素， 全脂牛奶的脂肪含量為脫脂牛奶的四倍， 牛奶中的脂肪屬動物脂肪， 脂肪可提供熱量， 熱量、動物脂肪的大量攝入與乳腺癌、結直腸癌、肺癌、前列腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌有關。 為了你及家人的身體健康， 請常喝脫脂牛奶， 以預防癌症。

原來我們不知道的脫脂牛奶的好處還有那麼多， 而且所有的好處都是和我們的身體有關的， 所以大家必須重視起來。 有了上面文章對脫脂牛奶的好處的詳細介紹，

大家在以後的生活中就要好好利用起脫脂牛奶了， 但是也不能因為脫脂牛奶的好處很多， 所以就一直不斷地喝， 這樣也是不好的。