讓你變醜的食物年還在吃嗎？

很多人減肥時只是單純吃某種食物， 但是這樣很不利於健康。 為了幫你更好地把握健康飲食， 傷害皮膚的原因不僅僅是紫外光線或者是別的， 而是因為食物， 因為有些食物可以在不知不覺中傷害你的皮膚。 要想變漂亮， 有些東西真不能吃， 一起來看看吧！

1、酒精類

喝酒， 還需三思而後行。 酒精是一種利尿劑， 導致體液減少， 促使你的身體脫水。 你失去的水分越多， 你的皮膚也會越發乾燥甚至發炎， 導致提前衰老。 當然， 適當飲酒對健康無礙， 一般來說， 少部分的酒精可以促使新陳代謝加快， 還能更容易安睡， 少量的飲酒是可以的， 女性每天最多一杯， 男性最多兩杯。

2、油炸食品

油炸類食品中的反式脂肪酸不僅僅會讓人增肥， 還會減緩血液迴圈， 導致新陳代謝紊亂， 毛孔堵塞， 皮膚就會開始起痘痘和粉刺。 在此有個小知識點， 反式脂肪酸是一種毒素，

它會反映在你的皮膚上， 比如痘痘粉刺。

3、碳酸飲料

專家認為， 碳酸可樂對皮膚有害。 可樂是弱酸和大量糖的混合物， 高濃度的玉米糖漿對皮膚有害， 它還會破壞牙齒和骨骼。

4、乳製品

乳製品單純從營養來說是非常良好的食材， 但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，

很容易刺激體內激素分泌， 影響美膚的效果。 另外， 有說法認為過量攝入乳製品也是導致分泌和出現皺紋的原因， 因此， 乳製品注意適量攝入， 才能兼顧營養與美膚。

5、咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質的反應，

增加我們體內的葉皮質， 而多餘的皮質醇是一種應激激素， 會加速老化進程， 使皮膚脫水， 變暗沉， 變薄， 增加細紋和皺紋。 所以， 最好減少咖啡飲量， 適當用茶代替。

6、鹽

大家都知道飲食要少油、少鹽、少糖， 但你知道其中的原因嗎？並不是說攝取鹽就不好， 只是鹽分本身就會使我們的細胞產生脫水現象， 如果你的飲食當中含高量鹽分， 則會導致你的肌膚失去光澤與水分， 長期下來不只對腎臟負擔大， 也會比較容易長皺紋， 顯得疲憊。 而且少鹽會讓我們睡眠品質較好， 這樣人看上去也會顯得精神飽滿！

7、代糖

糖果、餅乾、蛋糕等食物， 為了使它們更可口， 都會添加大量代糖， 而代糖的危險之處不只在於它會讓你想要吃進更多甜食， 根據多項研究證實， 代糖由於一點點就很甜， 只是欺騙味蕾， 但大腦沒有飽足感， 反而會讓人吃下更多食物， 導致熱量過多、肥胖。 國外研究已證實， 代糖會干擾中樞神經， 正在培養味覺、口感的幼童， 應儘量少吃。

8、辣 

流傳吃辣肌膚水當當的說法， 但如果為了變美吃一大堆辣的東西， 腸胃一旦受不了刺激而拉肚子，這麼一來即使辣椒真能美膚，它的效用也必然因此大大的減低！

辛辣類食物可以促進代謝功能，以使人體局部的血液迴圈變好，但對我們的皮膚來說，吃太多辣還是有可能會造成膚色不均和血管擴張，或是過敏反應，讓你看起來顯得有一點老，皮膚也不細緻。吃辣並非不好，只是要適量，才會掌握好自己的膚況，尤其換季，吃東西還是要特別當心啊！

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