節日裡， 有人天天應酬喝得頭昏眼花， 有人出外遊玩難免饑飽不均， 於是， “節日病”就在不經意中禍由口入。 節日飲食成了大家必要關注的問題。
1、少吃多餐
少吃多餐能減肥， 相信這個道理很多人都知道。 但是， 請你合理地安排時間， 而不是在白天吃三大餐， 然後剩下的時間吃兩餐。 少吃多餐有利於減肥， 它可以保持基礎代謝的穩定， 關鍵在於吃什麼減肥最快和怎麼吃不會胖， 長時間堅持這樣的飲食好身材隨之而來
2、養成打包的習慣
當你在餐廳用餐， 要求服務員幫你打包一半餐桌上的食物， 只吃另外的一半。
3、坐在餐桌前用餐
避免在看電視(或看其他需要注意力集中的東西)的時候吃東西。 當你的注意力被其他東西所吸引， 不知不覺地你就會吃下很多東西， 你的體重也在不知不覺中增加。
另外， 看電視就不能給胃提供足夠的動力去幫助你消化食物， 影響消化同樣也會使你增胖， 而且長期這樣的話會容易得胃病。
4、不要因為無聊而吃甜食
很多人在吃飽了後還會吃點甜食， 仿佛覺得那是對自己的獎勵。 但是， 其實對於減肥的你來說， 那是對你體重的懲罰。 如果飯後你仍然想吃東西，
5、從容地填補你的胃
握拳， 並仔細看一下它， 因為這就是你的胃的大小。 不要拼命地往裡面塞食物， 你的胃也會感到無所適從。 想想該吃多少才能從容地填飽你那拳頭大小的胃， 然後再適量進食。
6、偶爾滿足自己的小嗜好
甜食是多數女孩子所喜愛的， 完全不吃巧克力或者其他你喜歡的甜食幾乎是不可能的， 如果你一直苦苦抑制自己不吃它們的話， 將最有可能在你受不了的時候產生暴飲暴食的結果。
7、清火排毒， 合理飲食
肝臟是消化系統裡的解毒篩檢程式， 節日裡， 人們吃了太多油炸、醃制、辛辣、肥膩的食品， 自然導致肝臟超負荷工作， 解毒能力下降， 以至於血液迴圈不暢， 肝火上升， 於是， 頭脹頭痛，
8、放鬆心態， 動靜結合
春節期間玩樂過度往往導致睡眠不足， 所以補充睡眠自然也是頭等大事， 如果睡覺前兩三個小時能洗個熱水澡， 然後喝一杯有鎮靜安神作用的熱牛奶， 對調整生物鐘、改善睡眠會很有成效。 此外， 科學、適量的運動也有助於恢復身體機能。 像瑜伽、游泳、慢跑。
