高血壓是日常的生活中比較常見的一種疾病。 而這一疾病的患者的生活飲食需要嚴格的控制。 那麼對於高血壓的患者而言該如何有效的控制好自身的飲食呢？下面給大家介紹高血壓患者的飲食保健方法， 供大家參考。
1、高血壓患者要注意補充維生素。 日常生活中， 高血壓患者多吃含有維生素c、胡蘿蔔素、纖維素豐富的蔬菜和水果， 能改善心肌功能和血循環， 幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出， 從而緩解高血壓的病情。
2、高血壓安排飲食時， 應該注意多吃含鈣食物， 鈣對血管有保護作用， 還有降壓功效，
3、高血壓患者在發病後， 可以多吃土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等含有鉀元素豐富的食物， 因鉀鹽能促使膽固醇的排泄， 增加血管彈性， 有利尿作用， 有利於改善心肌收縮能力。
4、高血壓患者應該注意飲食清淡， 少吃少吃膽固醇高的食物， 高膽固醇會引起高血脂， 動脈內脂肪沉積加速， 易引起動脈硬化， 導致血壓升高， 此外， 高血壓疾病的發生和吃鹽太多有關， 因此， 高血壓疾病患者一定要控制食鹽攝入量。
5、高血壓患者要多吃低脂肪、優質蛋白食物。 研究表明， 少吃脂肪類食物能減少動脈硬化的發生， 對增加血管彈性、防止高血壓併發症的發生具有積極作用，
6、高血壓患者的飲食要有規律性， 注意少吃多餐。 一般說來， 高血壓患者每頓飯不要過飽， 七八成飽就可以， 減輕胃腸道的負擔， 保持體重， 有利於控制血壓， 因此， 高血壓患者要少吃多餐， 定時定量吃飯， 養成良好的習慣。
