老人長期宅家容易得高血壓

很多的老人在退休以後， 就會長期把自己窩在家裡， 專職照顧孫子或者在家上網， 很少給自己太多的時間去接觸其他的人。 其實這樣做對老人是沒有什麼好處的， 老人長期不接觸外人很容易給老人心理上造成影響， 產生一些不良情緒， 久而久之也會招致高血壓。

有一項研究發現， 老年人如果長期遠離人群比愛好外出的同齡人， 更容易導致高血壓的出現， 並且他們患與此相關嚴重疾病的比例比社會活動活躍的人高出兩倍。 這究竟是什麼原因呢？

按照人們的理解來說， 身體不好的人必須要多休息，

尤其是對於體力下降的老人來說是十分有利的， 那麼既然如此， 怎麼反而會導致疾病的出現呢？高血壓除了跟日常生活息息相關外， 還跟心理因素有關， 心理對於人體有著諸多的影響。 老人長期孤獨在家， 會讓下丘腦活動增強， 從而導致抗利尿激素等多種激素分泌增多， 不僅可導致血壓增高， 也可影響到心跳、情緒， 降低機體的免疫力， 加速衰老。 為此， 專家建議， 老人除了應該多出門走動之外， 兒女也該經常回家看望老人， 讓老人保持愉悅的心情。

除此之外， 還要注意合理膳食；適量運動；戒煙限酒；心理平衡；自我管理；按時就醫。

那些長期宅在家裡的老年人應該多出去走走， 參加一些自己喜歡的活動， 多接觸一些人，

只有這樣才能愉悅身心遠離各種疾病， 尤其是高血壓， 無論是在什麼時候老年人都要有預防高血壓的意識。