您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

怎樣健脾養胃?推薦7款健脾養胃的健康食譜

1、參芪猴頭菇燉雞

材料:猴頭菇100克, 母雞1只(約750克), 黃芪、黨參、大棗各10克, 薑片、蔥、紹酒、清湯、澱粉各適量。

做法:將猴頭菇洗淨去蒂, 發脹後擠幹水, 切片待用。 將所有材料放入燉盅內, 文火慢燉。

功效:此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。

2、神曲陳皮粥

材料:神曲15克, 陳皮10克, 大米50克。

做法:將神曲、陳皮研為細末, 放入鍋中, 加清水適量, 浸泡5-10分鐘後, 水煎取汁。 加大米煮為稀粥, 每日1次, 連續吃3-5天。

功效:可健脾胃、助消化, 適用於消化不良, 食積難消。

3、胡椒豬肚湯

材料:胡椒20克, 生薑3片, 紅棗6個, 豬肚250克。

做法:胡椒是健胃、暖胃的之佳品。 豬肚用食鹽搓擦,

用水洗淨。 紅棗去核, 生薑去皮、切片。 中火煲兩小時, 調味即可。

功效:此湯可以調理胃寒的病症, 具有健脾開胃、祛風散寒、溫中止痛的作用。

4、砂仁黃芪豬肚湯

材料:砂仁6克, 黃芪20克, 豬肚1個。

做法:將豬肚洗淨, 將砂仁、黃芪裝入豬肚內, 加水燉熟, 調味食用。

功效:具有益氣健脾、消食開胃的作用。

${FDPageBreak}

5、北芪黨參豬肚湯

材料:豬肚半個, 生薑4片, 北芪15克, 黨參20克。

做法:用鹽將豬肚搓擦、洗淨, 與其他材料同放入煲內, 加4碗水, 煲兩小時, 即可飲用。

功效:此湯具有健脾補虛的作用。

6、黃芪黨參內金粥

材料:生黃芪15克, 黨參20克, 薏米、赤小豆各10克, 雞內金粉10克, 陳皮5克, 糯米80克。

做法:將生黃芪、党參加水煮20分鐘, 取汁, 加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥, 加入雞內金粉即可。

功效:具有消食和胃的作用。

7、黨參薏仁蓮子山藥粥

材料:黨參30克, 薏苡仁30克, 蓮子30克, 山藥60克, 大米50克。

做法:以上材料同煮成粥,

功效:具有補肺、健脾、養胃的功效, 適用于陰虛內熱、大便瀉泄、食欲減退等病症。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示