1不要洗頭
洗完頭一定要立即吹乾。 生理期期間, 可中午洗頭。
2忌受寒
也就是少吹冷氣囉, 冷氣開著, 在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3忌喝冷飲
這已經是很基本常識了, 千萬不要違背, 不要拿自己的美麗開玩笑, 喝冰水會讓汙血無法順利排出, 留在身體裡對身體絕對有害。
4拒絕疲勞
充分休息很重要, 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好, 但是也不要縱容自己亂發脾氣, 因為發脾氣會對擾亂經期, 也很傷肝臟喔。
6忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開, 同樣地也較為容易受到污染, 所以洗澡最好采淋浴。
7忌房事
此時細菌容易入侵。
月經期間的飲食禁忌1辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料, 在平時, 菜時, 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品, 否則容易導致痛經、經血過多等症。
2生冷類
既中醫中所說的寒性食物如:石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效, 在平時食用, 都是有益於人體的, 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品, 避免造成痛經、月經失調等症狀。
3影響性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁
月經期最好少吃柿子, 因為柿子寒涼會刺激子宮收縮。 會影響行經, 血憋在腹部, 造成女性不適。