春季胃脹喝養生粥可緩解噯氣。 噯氣是各種消化道疾病常見的症狀之一， 其中以慢性胃炎以及消化性潰瘍最為常見， 因此經常出現噯氣的人群應該及時去醫院檢查胃腸道健康。 下面我們也給大家介紹五種實用的養身粥來緩解噯氣， 同時也可做到保健的效果。
一、淮山內金粥
食材：淮山藥15～20克， 雞內金9克， 小米或大米150克
做法：
1。 將所有的食材都清洗乾淨， 備用；
2。 將淮山藥、雞內金研成細末， 與米共同煮粥， 待米熟爛後， 加適量白糖調味食用。
二、雞內金粥
食材：雞內金、粳米100克
做法：
1。 雞內金清洗乾淨， 瀝幹水分後用文火炒至黃褐色，
2。 將粳米放入鍋中， 同時放入適量的清水， 煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。 繼續稍煮片刻後放入適量的白糖， 調味後即可食用。
三、山楂麥芽粥
食材：生山楂、炒麥芽各10克， 粳米50
做法：
1。 山楂、麥芽清洗乾淨， 備用；粳米淘洗乾淨， 備用；
2。 將山楂、麥芽煎水， 再放入適量的粳米， 煮成粥後再放入適量的白糖調味食用。 每日1～2次， 連服數日便可有效緩解噯氣等症狀。
四、消食粥
食材：蓮肉、芡實、神曲、麥芽各10克， 山藥30克， 扁豆20克， 山楂15克
做法：
1。 將所有的食材都清洗乾淨， 備用；
2。 鍋中放入適量的清水以及粳米， 快熟的時候再放入其他的食材， 用文火煮粥食用。 每日1次， 連服3日， 長時間服用不僅能夠緩解噯氣，
五、蘿蔔子粥
食材：炒萊菔子（蘿蔔子）10克、粳米50克
做法：
1。 炒萊菔子清洗乾淨， 備用；粳米清洗乾淨， 備用；
2。 將炒萊菔子煎湯， 接著再放入適量的粳米， 用文火煮成稀粥後每日1次， 連服3日。
以上這些都是治療以及緩解噯氣的有效食療方法， 不管是什麼原因所導致的噯氣， 都可以通過這額食譜來起到很好的緩解作用。 同時還可以多吃些粗纖維食物， 以此來促進腸胃蠕動。
