二、夏天如何防止中暑
中暑後可以洗澡嗎
1、中暑--暑邪直中入裡,傷人于陽明氣分,其傳變迅速。 只要症狀:初起即見壯熱,汗多,煩渴,面赤,脈洪大等氣分徵候。 暑為陽邪傷人津液。 況且暑邪直中入裡,靠沖涼來降溫有閉門留寇之嫌,且暑邪之氣不去,熱不可退也。 故靠沖涼來降溫治療中暑是錯誤的。
2、如果是中暑頭暈的情況可以洗澡,只是注意中暑後可能身體比較虛一些,注意不要著涼就行,如果是中暑後又發感冒,怕風怕冷,則不要洗澡為好。
3、中暑後能不能洗澡沒有一個絕對的說法,這要根據中暑患者的病情程度而定。
但是,對於重症的中暑患者以及剛剛中暑的人來說就不能洗澡了。 因為這個時候患者的身體比較虛弱,身體抵抗力較差,如果加上洗澡,很可能會加重中暑的症狀,還可能誘發其他疾病的出現。 重度中暑需要觀察幾天,等到恢復之後再用溫水洗澡,另外如果中暑之後感覺比較怕風怕冷,那就還是隔一兩天再洗澡為宜,可以用溫水擦拭一下身體,保持皮膚乾淨透氣。
4、如果發現自己中暑,當時肯定是不能馬上洗澡的。
夏天如何防止中暑
1、隨身攜帶遮陽工具
夏日炎炎,出門一定要撐遮陽傘,戴遮陽帽,有條件的親們還可以抹些防曬霜,起到一定的避暑效果。
2、水分充足
每天要喝7-8杯水,夏天是個嚴重缺水的季節,所以要增加水量,做到水分充足。 補充水分也可以選擇喝茶,因為茶味略苦性寒,具有消暑、解毒、去火等功能,但飲茶不能過量,茶水以清淡適中為宜哦。 還有水果跟蔬菜也可補充水分。 記住不要等到口渴了才喝水, 因為口渴表示身體已經缺水了。
3、降低勞動強度跟勞動時間
一天中過量勞動的話,會導致體力不支,過度疲勞,營養差,就容易中暑。 所以要注意勞動強度,適當減量休息,一天正常工作時間也保持在8小時左右哦。
4、隨身必備防暑藥品
不僅要隨身攜帶遮陽工具預防中暑,防暑藥品更是不可少的,可以有效降低中暑的可能性。 防暑藥品如:人丹 十滴水 暑症片 清涼油等。
5、儘量不要上午10點至下午16點出門
上午10點到下午16點是一天中太陽最大,溫度最高的時候。 發生中暑的可能性是平時的10倍!!所以沒必要外出的,儘量不外出。
6、睡眠充足
合理的安排休息時間,每天保證8小時足夠的睡眠以保持充分的體能,可有效達到防暑目的哦。
7、少吃多餐且清淡
吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生的代謝熱量就越多。 一定要注意少吃高蛋白的食物,因為它們產生的代謝熱量特別多。 高蛋白質的食物如:牛奶,肉,雞蛋,豆類等。 還要吃得清淡,像黃瓜,番茄等,這些蔬菜含水量多。
8、選擇透氣素色散熱的棉質衣服
夏天的衣服一定要儘量穿透氣、淺色的。 散熱的棉質衣服而且要寬鬆的。 淺色的衣服不會吸熱。 所以儘量不要穿暗色的衣服易吸熱,像黑色,灰色等。
9、避免做些劇烈運動
因為做劇烈運動將啟動身體的能量,增加內部溫度。 所以儘量不要去做。 劇烈運動如:拳擊,賽車,長跑,打球等。
