喝綠茶的方法有哪些

綠茶是我們國家民間比較常見的一種養生飲品， 通過特殊的狗狗一加工炒制而成， 色澤嫩綠， 氣味清香， 歷來被國人封為養生佳品， 但是在飲茶的時候有很多禁忌需要大家詳細的瞭解一下， 這樣根據自己的體質需要選擇合適的養生方式， 才能達到我們養生保健、延年益壽的目的。

綠茶是指採取茶樹新葉， 未經發酵， 經殺青、揉擰、乾燥等典型工藝， 其製成品的色澤， 沖泡後茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色主調。 常飲綠茶能防癌和降血脂， 防電腦輻射。 吸煙者可減輕尼古丁傷害。 綠茶易氧化， 不易保管。

一是避高溫。 二是避光線。 三是避異味。 四是避氧氣。 五是避濕氣。 不要用無色透明的玻璃瓶罐、塑膠袋來貯藏茶葉。 夏季貯藏綠茶時， 應放在陰涼乾燥處。 最好是將茶葉裝在密封容器內， 然後放入冰箱低溫保存。

每天喝茶量不宜過多， 老人3克， 中、輕年2克， 小孩不易超過2克。 2克綠茶可泡7次。 飲茶最好以80℃-85℃左右的溫開水隨泡隨飲， 不要衝泡過度或放置過久， 且每次不易過濃， 分次多飲為宜。 女性要特別注意以下時期不宜喝綠茶：經期、孕婦、哺乳期、正值更年期的女性。 綠茶中的生物鹼成分對痛風患者不是很好， 所以痛風的人最好喝淡一點的綠茶。

另外還需要告誡大家的是， 綠茶當中含有一定量的咖啡因， 會讓有失眠症狀的人症狀加重，

所以我們建議失眠患者不要在睡覺之前引用綠茶， 而吃飯之前喝綠茶也是不好的， 因為會刺激腸胃當中消化酶的分泌， 影響食物當中各種有效物質的吸收， 尤其是對於鐵質元素吸收影響最為嚴重。