腰肌勞損是一種常見的腰部疾病， 腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症， 既是多種疾病的一個症狀， 又可作為獨立的疾病， 可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。
主要症狀為腰或腰骶部疼痛， 反復發作， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 時輕時重， 纏綿不愈。 腰部可有廣泛壓痛， 脊椎活動多無異常。 急性發作時， 各種症狀均明顯加重， 並可有肌肉痙攣， 脊椎側彎和功能活動受限。 部分患者可有下肢牽拉性疼痛， 但無串痛和肌膚麻木感。
勞累時加重， 休息時減輕， 適當活動和經常改變體位時減輕， 活動過度又加重。 不能堅持彎腰工作。 常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。 腰部有壓痛點， 多在骶棘肌處， 髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。 腰部外形及活動多無異常， 也無明顯腰肌痙攣， 少數患者腰部活動稍受限。
由於急性損傷及慢性勞損導致軟組織無菌性炎症、粘連、攣縮而引起， 主要病變在腰背肌纖維、筋膜， 韌帶等軟組織。 其特點為：腰背疼痛， 時輕時重， 或晨起、天氣變化時加重， 稍活動後可減輕， 勞累後容易復發。 除有腰腿酸痛以外，
腰肌勞損應以預防為主：
減輕腰部的負擔， 避免過分負重， 如肥胖者應減肥。
加強腰背部肌肉的鍛煉， 如做一些前屈、後伸、左右側彎、迴旋以及仰臥起坐的動作， 使腰部肌肉發達有力、韌帶堅強、關節靈活。
注意生活中的各種姿勢， 如向高處取放東西時， 不宜勉強;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。
注意自我調節， 勞逸結合， 避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作， 如站久了可以蹲一蹲。
疼痛發作期可以採用注射、理療、按摩等進行治療。
避免潮濕和受寒也是很重要的。
