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明目食譜之菊花炒肉片

選料:

豬瘦肉500克, 鮮菊花瓣100克, 雞蛋3個, 精鹽、味精、料酒、植物油、清湯、澱粉各適量, 蔥花、薑末各少許。

制法:

1.將豬肉洗淨切成片。 菊花瓣輕輕洗淨。 雞蛋磕入碗中, 加入料酒、精鹽、澱粉調成糊狀, 投入肉片拌勻備用。

2.鍋上火, 放植物油燒熱, 下肉片炸熟。 鍋內留油少許, 投入蔥花、薑末煸香, 加入熟肉片、清湯、菊花瓣翻炒均勻, 用味精調味, 拌勻即成。

特點:

清香, 外酥裡嫩。

功效:

菊花能祛風清熱、養肝明目。 豬瘦肉含有豐富的維生素B1、較多的鋅。 雞蛋含維生素A、維生素B1。 此菜有祛風熱、平肝明目的功效, 有利於眼的健美.

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