疑病症引發失眠的兩種有效方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=387 height=282>
得了疑病症會很麻煩， 因為它可能同時還要帶來抑鬱症、焦慮症、失眠症等多種心理問題。 眾所周知， 這伴隨的三種問題無論單挑出哪一種都對人有莫大的傷害。 那麼疑病症患友們該如何避開這些心理問題呢？本文將首先為您介紹一些緩解疑病症引發失眠的方法。
一、疑病症患者的食療方法
疑病症患者終日擔憂自己的身體出了什麼大病， 恐懼、緊張不已， 以致夜不能寐， 輾轉反側。 對此營養學家指出， 疑病症患者如果失眠嚴重可以常吃一些大棗、蜂蜜、醋、全麥麵包、葵花子和小米。
通常我們可以吃到的維生素B富含食物包括酵母、全麥製品、花生、核桃、蔬菜， 尤其是綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。
二、自我調理方法
無論是疑病還是失眠， 治療這些問題都需要患者進行心理調適。 必要時也可適當使用抗焦慮、鎮靜類藥物輔助。
心理專家表示， 患者要正確看待自己的身體健康和疾病， 通過加強身體鍛煉來提升自己對健康的自信。 同時要養成良好的生活習慣,如養成早睡早起、起居定時的生活規律。 患者可以通過上網等方式， 結交一些疑病症病友， 彼此交流一些自我治療和心境的體會。 這些能夠幫助患者放鬆精神，
疑病症是一種心理障礙疾病， 雖然發病率不如抑鬱症、焦慮症等具備高發性， 但如同飛機失事一樣， 一旦落到自己身上， 所承受的痛苦將會是百分之一百的， 或者說， 是疑病、抑鬱、焦慮、失眠的綜合， 因此儘早開展心理治療十分重要。
