魚鱗病現在已經是我們生活中的一種常見疾病了,對於這種疾病我們一定要有一定的瞭解,而且最為重要的就是了解魚鱗病怎麼運動,只有自己身體素質的增強才能更好的幫助我們恢復健康,那麼是和魚鱗病的運動有哪些呢?
魚鱗病怎麼運動對身體好呢?
魚鱗病怎麼運動好呢?運動不僅可以增強自己的體魄, 而且可以對疾病起起到很好的防禦作用。 當然老年魚鱗病患者適當的運動可以增強抵抗力, 對於病情也有一定的好處, 但是老年患者在運動過程中一定注意安全性。
老年魚鱗病患者身體素質普遍下降,
第一比較胖的老年魚鱗病患者鍛煉時最好先做好熱身活動, 尤其不要一起床就鍛練, 可先慢走3-5分鐘, 邊走邊甩臂, 再前屈後伸及轉動幾下腰部, 做幾次下蹲起立, 再用雙拳或雙手揉腰,
第二老年患者注意在進行轉腰活動時, 一定要先以兩手插腰的方式, 上身傾身向前, 慢慢的做左右扭擺動作, 動作需幅度小、輕柔, 稍後可由柔到強, 逐步適應, 加快速度, 同時腰部前後、左右、彎屈等動作都要適度、量力而行, 以腰部感到發熱為度。